Медицинский центр Санкт-Петербурга – медцентр ОДОНТ
In English In English
Время работы 09:00-21:00 пн-вс
Вызов врача на дом до 14:00 пн-вс
Процедурный каб. пн-пт 08:30-20:00,
сб 09:00-16:00, вс 09:00-15:00
Call-центр:
мобильное меню
call-центр
600-00-44
АДРЕСА КЛИНИК

Как ускорить метаболизм

16.08.2017

Ни для кого не секрет, что хороший обмен веществ способствует потере веса. Именно благодаря ему многие счастливицы могут позволить себе есть все, что хочется и без каких-либо последствий. Но, к сожалению, повезло так не всем. Если вы прилагаете огромные усилия для того, чтобы похудеть, но вес все равно стоит на месте, то метаболизм нужно ускорить, соблюдая ряд простых правил:

1. Пейте больше воды. Как минимум 2 литра в день.

2. Питайтесь правильно, часто и маленькими порциями.

3. Употребляйте как можно больше белковой пищи, овощей, фруктов.

4. Занимайтесь спортом! Особенное внимание стоит уделить силовым тренировкам и аэробным нагрузкам.

5. Пару раз в неделю делайте массаж.

6. Высыпайтесь! Все прекрасно знают, что спать нужно не менее 8 часов в день, но мало кто этому правилу следует. А зря!

7. Как можно больше гуляйте на свежем воздухе.

8. Ходите в баню или сауну.

9. Ни в коем случае не голодайте!

10. Включите в рацион продукты, содержащие Омега-3 кислоты.

11. Пейте зеленый чай.

Как видите, ничего сложного в этих рекомендациях нет. Более того, многие о них знают. Но всяческие искушения в виде выпечки и сладостей, лень и банальная нехватка времени мешают идти к намеченной цели. Помните: все в ваших руках! Позитивный настрой и уверенность в себе помогут вам достичь желаемого результата!


← Все новости