Медицинский центр Санкт-Петербурга – медцентр ОДОНТ
In English In English
Время работы 09:00-21:00 пн-вс
Вызов врача на дом до 14:00 пн-вс
Процедурный каб. пн-пт 08:30-20:00,
сб 09:00-16:00, вс 09:00-15:00
Call-центр:
мобильное меню

Полезные привычки, за которые Ваша кожа скажет Вам «спасибо»!

25.07.2017

Красивая и ухоженная кожа - это мечта любой девушки. Есть ряд простых правил, позволяющих придать ей здоровый и сияющий вид. 

1. Вода - наше все!

Старайтесь выпивать как минимум 1,5 литра воды в день, так как она выводит токсины из организма. Но важно помнить, что в эту норму не входят чай, кофе, соки и другие напитки. Речь идет исключительно о чистой, негазированной воде. Кроме того, рекомендуется выпивать стакан теплой воды с лимоном сразу же после пробуждения за полчаса до еды, это запустит работу организма.

2. Следите за питанием!

Ежедневный рацион должен на половину состоять из овощей, так как в них содержится множество необходимых организму витаминов и минералов. Старайтесь избегать употребление жирного мяса, исключить мучное и жареное, употреблять фрукты в первой половине дня и рыбу как минимум дважды в неделю.

3. Скажите спорту «Да»!

Именно регулярная физическая активность ускоряет метаболизм, что способствует не только похудению, но и очищению организма от токсинов и шлаков. Кроме того, спорт отлично борется со стрессом и способствует выделению эндорфинов (гормонов счастья). А как нам известно, именно стресс зачастую является причиной высыпаний и акне.

4. Сон - лучший помощник на пути к красивой и здоровой коже!

Сон просто необходим для красоты Вашей кожи, так как именно во сне в ней происходят процессы регенерации, которые предотвращают преждевременное старение. Спать рекомендуется не менее 8-9 часов в хорошо проветренном помещении, тогда цвет лица всегда будет ровным и сияющим без темных кругов под глазами.

5. Кисти нужно мыть!

Все кисти, аппликаторы, спонжи нужно регулярно и тщательно мыть, так как они могут стать причиной появления раздражения и высыпаний на коже.

6. Любой, даже очень жирной коже, необходимо увлажнение!

Из-за недостатка влаги цвет лица становится тусклым, кожа теряет свою эластичность, а также появляется преждевременные морщины. Качественное увлажнение не только питает каждую клетку кожи, но и ускоряет в ней обменные процессы.

7. Всегда помните о пользе контрастного душа!

Желательно принимать контрастный душ дважды в день - утром и вечером. Он тонизирует кожу, расслабляет мышцы после тяжелого трудового дня или физической нагрузки, ускоряет метаболизм, что способствует улучшению обмена веществ и похудению, а также делает кожу упругой и эластичной!

8. Обязательно смывайте макияж перед сном!

Даже если Вы очень сильно устали, косметику перед сном нужно смыть, так как забитые поры неизбежно приводят к появлению воспалений на лице.

Если регулярно соблюдать эти простые правила, то результат не заставит Вас долго ждать, и отражение в зеркале будет Вас только радовать!

 

 

 


← Все новости